Segurança dos suplementos

Segurança não é o oposto de eficácia: é a pergunta que deve vir antes, especialmente quando há medicamentos em uso.

A ficha NCCIH sobre uso prudente de suplementos lembra que os produtos podem interagir com medicamentos, que 'natural' não é sinônimo de seguro, e que todos os produtos devem ser discutidos com profissionais de saúde. Essa tríade resume o cuidado básico.

No ginseng asiático, a mesma fonte aponta a insônia como o efeito adverso mais comum relatado, além de possíveis interações com medicamentos e efeito sobre a glicemia. Uma alegação que apresente o ingrediente como livre de riscos contradiz a ficha.

Para rhodiola, os dados de segurança são limitados. Dado limitado não é dado negativo: é ausência de informação suficiente para afirmar segurança, o que pede cautela redobrada.

Nos Estados Unidos, a FDA não aprova suplementos quanto à segurança e eficácia antes da venda. Trata-se do contexto norte-americano citado pelo NCCIH, não da legislação brasileira.

• Anote todos os medicamentos em uso antes de considerar qualquer suplemento.
• Procure no rótulo avisos de interação e finalidade declarada.
• Não interprete a ausência de cafeína como ausência de efeitos.
• Interrompa a leitura de alegações e procure avaliação profissional se houver sintoma persistente.

Leitura complementar

• Energia e limites da evidência
• Como ler um rótulo e preparar dúvidas