Saúde e Bem-Estar
Nutrição personalizada: microbioma, DNA e o que realmente vale a pena para você
Nutrição personalizada está em alta: entenda como dietas guiadas por microbioma e DNA funcionam, o que tem evidência e o que é ainda experimental — e como aplicar o que dá resultado hoje.
Fibre-maxxing & gut health: por que fibra virou tendência e como usar sem erros
Fibre-maxxing virou tendência global: aprenda por que aumentar fibras pode melhorar o intestino, o humor e o metabolismo — e como adotar essa estratégia sem causar desconfortos.
Chá verde: benefícios reais, como tomar e se ajuda mesmo no emagrecimento
Descubra os verdadeiros benefícios do chá verde, como tomar corretamente e se ele realmente ajuda no emagrecimento. Guia prático e baseado em evidências.
Magnésio: o mineral essencial para energia, recuperação muscular e qualidade do sono
Descubra os benefícios do magnésio para energia, recuperação muscular e qualidade do sono. Saiba como incluir esse mineral na dieta ou via suplementação para potencializar sua saúde.
NAC (N-acetilcisteína): benefícios, como tomar e se realmente vale a pena
A NAC (N-acetilcisteína) é um suplemento derivado da cisteína com forte ação antioxidante, conhecido por apoiar a saúde do fígado, melhorar a imunidade, proteger as vias respiratórias e até auxiliar na performance esportiva. No universo fitness, a NAC reduz danos musculares, acelera a recuperação e fortalece o organismo contra inflamações. Neste artigo, você vai descobrir o que é a NAC, como funciona no corpo, os principais benefícios, a forma correta de usar e se realmente vale a pena incluir esse suplemento na sua rotina.
Dieta Mediterrânea: benefícios comprovados e como começar hoje mesmo
Descubra os benefícios cientificamente comprovados da dieta mediterrânea, considerada uma das mais saudáveis do mundo. Veja como ela ajuda no emagrecimento, prevenção de doenças e aprenda como começar hoje mesmo com um guia prático e acessível.
Alimentos Anti-Inflamatórios: Como Incluir na Dieta e Melhorar Sua Saúde
Neste artigo, você vai conhecer os principais alimentos anti-inflamatórios, entender como eles atuam no corpo e aprender formas práticas de adicioná-los às suas refeições.
Alimentação anti-inflamatória: como reduzir dores e melhorar sua disposição
Se você sofre com dores frequentes, fadiga ou sensação de inchaço, a causa pode estar na inflamação silenciosa que atinge o corpo. A boa notícia é que alguns ajustes simples na alimentação podem reduzir esses sintomas, melhorar sua disposição e até fortalecer sua imunidade.
Alongamento diário: como 10 minutos podem transformar sua saúde
Descubra como 10 minutos diários de alongamento podem melhorar mobilidade, reduzir dores, aumentar a performance nos treinos e reduzir o estresse. Rotina prática e segura para incluir já hoje na sua rotina.
Suplementos Naturais para Aumentar Energia e Disposição sem Cafeína
Muita gente recorre à cafeína como primeira solução para driblar o cansaço, mas o consumo excessivo pode causar ansiedade, insônia e até dependência. A boa notícia é que existem suplementos naturais capazes de fornecer energia e disposição sem os efeitos colaterais da cafeína.